De Mind-body benadering gaat ervan uit dat lichaam en geest sterk met elkaar verbonden zijn. Dit betekent dat lichamelijke klachten niet alleen een fysieke oorzaak hebben, maar ook kunnen ontstaan door wat we onbewust voelen en meemaken.

 

Veel mensen maken in hun leven stressvolle of emotioneel heftige dingen mee. Dit kunnen grote trauma's zijn zoals geweld, het overlijden van een naaste, een ongeluk of misbruik. Maar vaak gaat het om ogenschijnlijk kleine gebeurtenissen, waarbij je herhaaldelijk wordt blootgesteld aan een onveilig gevoel, zoals een ouder die vaak boos werd of je negeerde. Of je mocht bijvoorbeeld je emoties niet uiten als kind.

 

Soms kunnen we de emoties die bij zulke gebeurtenissen komen kijken (zoals verdriet, boosheid, angst of schaamte) niet toelaten of verwerken, bijvoorbeeld omdat het op dat moment te veel was, of omdat we hebben geleerd dat het niet veilig is om die gevoelens te uiten. Dit gevoel van onveiligheid ontstaat vaak al in de kindertijd. Het brein slaat deze onverwerkte emoties dan op, diep weggestopt, om ons te beschermen.

 

Maar wat gebeurt er als deze emoties lange tijd onderdrukt blijven? Het brein blijft in een staat van waakzaamheid, alsof er nog steeds gevaar dreigt. Dit zorgt ervoor dat het autonome zenuwstelsel overactief wordt, en dat kan zich op allerlei manieren uiten in het lichaam: van vermoeidheid, pijn of spierspanning tot klachten als tinnitus, prikkelbare darmsyndroom, brain fog, of een beklemmend gevoel in je keel. Ook beelden als long covid, fibromyalgie en ME/CVS kunnen hierbij horen. 

 

Belangrijk! Dat deze klachten in het brein ontstaan, betekent niet dat je klachten niet echt zijn! De symptomen zijn echt en je voelt ze echt. Het is ook niet je eigen schuld, dit gebeurt volledig onbewust.